L'histoire des grands succès montre que ceux qui les ont obtenu se sont donnés une discipline personnelle. La réussite au sens qui importe pour moi n’a pas de consistance sans se forger un caractère, une philosophie de vie.
Voici les enseignements que j'ai tiré du livre "Le moine qui vendit sa Ferrari", de Robin Sharma et qui font partie de mon art de vivre. Car il nous faut sans cesse penser et faire évoluer notre perception du monde, nos idées, au contact de celles et ceux qui sont des exemples dans nos disciplines.
- Je pratique la concentration quotidienne sur un objet fixe, une rose, une bougie, quelque chose qui empêche l'esprit de vagabonder, la méditation. « Je reste immobile, car le signe le plus sûr d'un esprit faible est un corps qui ne sait pas se reposer. »
- Je pratique la pensée opposée
- Je pratique la pensée positive: la répétition d'affirmations positives, ou mantras. «l'image de soi est une sorte de gouvernail » les mantras m’aident à transformer l'image de moi-même.
- Je débarrasse ma pensée de ses impuretés : « la pensée inquiète est comme un embryon, elle commence par être petite, mais elle grossit et elle grossit. Bientôt elle est animée de sa propre vie. »
- Je pratique la visualisation : je visualise l'objectif que je me suis donné, chaque matin au réveil et chaque soir avant de m’endormir. « Plus l'image mentale sera claire, plus le processus sera efficace »
- Je me lève à l'aube et j’observe une discipline personnelle
- Je regarde intensément mes rêves
- Je donne un but à ma vie, avec des objectifs clairs, écrits noir sur blanc dans un livre, je les regarde quotidiennement.
- Je pratique le kaïzen : chaque jour, j’avance pas à pas vers la réalisation de mes objectifs
- Je me créé une pression positive
- Je me fixe une échéance pour la réalisation de chacun de ces objectifs
- Je répète quotidiennement un changement pendant 21 jours afin qu'il devienne une habitude
- J’adopte des rituels pour rendre plus efficace le processus.
- Je fais les choses parce que j’y prends du plaisir
- Je prends un temps de silence pour moi chaque jour
- Je communie tous les jours avec la nature
- Je fais du sport chaque jour (au moins la marche), ou 5 heures par semaine. « à mesure que je m'occupes de mon corps, je m'occupes de mon esprit »
- Je fais attention à bien respirer. Je savoure chaque instant, je vis pour le présent
- J’adopte une nourriture végétarienne
- Je libère mon emploi du temps de ce qui est facultatif, j’adopte un mode de vie simplifié
- Je tiens un journal précis de mes activités, je prends l'habitude d'une introspection personnelle
- Je fais attention aux dix minutes qui précèdent mon endormissement et aux dix premières minutes de ma journée
- Je n'oublie pas de rire, de conserver l'esprit joyeux
- J’écoute de la musique chaque jour
- J’agis en adéquation avec ma pensée et avec mes valeurs. J’exprime ma gratitude quotidiennement
- Je cesse de répondre à chaque fois que l'on me sollicite. Je décide quand je suis disponible. J’apprends à dire non.
- J’exerce ma volonté. Je fais les choses que je n'aime pas faire pour cesser de suivre mes impulsions
- Je me rappelle chaque jour que je vis peut-être mon dernier jour
- Je lis chaque jour des ouvrages essentiels et inspirants.
François KOKOLA, Votre Coach Personnel
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